■60秒かけて行うシャドースイング
(編集者に開いた扇子を渡して)
「さあ、これを握って、60秒を数えながらシャドースイングをしてみて。
ゆっくりと止まらずに、少しずつバックスイングしていって、
60秒かけてフィニッシュまで持っていくのよ。
□数は心の中で数えて。では、スタート!」
「そうそう。トップはもっと高くあげて!」
「(そしてダウンスイングからインパクト)
腰をもっと開く。早く開くの。遅い、遅い!」
「(フォローへ)
手が体から離れ過ぎ。もっとグリップエンドを左足に近く。
□そうそう。そしてそこから上に上げて行って!」
「背中が丸いわよ。もっとお腹を出して!。
□そうそう。右肘も伸ばーっす!」
「背中が丸いと球質が軽いの。ただポーンと飛ぶ球になっちゃう。
□風がある日なんかだと太刀打ちできなくなるわよ。
□ドーンとした重い球にして飛ばさなくっちゃ。
□インパクトでもボールに体重を乗せて行かなくちゃ」
「とにかくこの60秒スイングを毎日10回行うこと。
そうすればかなりいいスイングになるわよ。
□腹筋、背筋、脇の筋肉などをしっかりと保持するスイングになりますから。
□アドレスしたときから、
□ずっと体の位置をキープしながらクラブを振り抜く。
□その間、筋肉を緩めない。
□それをこのシャドースイングで身につけることが肝心よ」
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岡本綾子さんの素振り 1
岡本綾子さんの素振り 2(毎日)
岡本綾子さんの素振り 3(60秒スイング)
岡本綾子さんの素振り 4(リズム)
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ペニックさんから教わった練習法 その1
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